Tankevirus er et tilbud til alle; enten du sliter med angst, depresjon, lav selvfølelse eller du vil lære mer om hvordan tankene og oppmerksomheten din påvirker humøret og handlingene dine.

Målet med kurset er:

• Du får kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som mulig kan gi oss plager.
• Du får kunnskap om det “psykologiske immunforsvaret”, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode strategier for deg selv.
• Du får kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
• Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til dine tanker og følelser. 

Kurset er gratis, har begrenset antall plasser og bindende påmelding. Kursledere er studentrådgiverne Kristin K Westbye og Marianne Klever Næss

Kurset består av 3 samlinger. Det forutsettes at du har mulighet til å delta på alle samlingene ved påmelding.  

Campus Fredrikstad:
Onsdag 20.april kl. 13.00 – 15.00
Onsdag 27.april kl. 13.00 – 15.00
Onsdag 4.mai kl. 13.00 – 15.00
 
Campus Halden :
Onsdag 23.mars kl. 13.00 – 15.00
Onsdag 30.mars kl 13.00 – 15.00
Onsdag 6.april kl. 13.00 – 15.00


Det er ikke lenge rmulig å melde seg på dette kurset.