Veiledet selvhjelp

Veiledet selvhjelp

Veiledet selvhjelp

 

Sliter du med:
 
  • angst
  • depresjon
  • søvnvansker
  • stress/belastninger
  • bekymringer og GAD (generell angst)
  • perfeksjonisme/selvkritikk
  • eksponeringsangst
  • selvfølelse/selvhevdelse

SiØ Råd og Helse tilbyr nå veiledet selvhjelp innen disse temaene. Du får tilgang til et digitalt program som fungerer på mobil, nettbrett og datamaskiner. Du får økt kunnskap og lærer praktiske ferdigheter, teknikker og aktiviteter for å få bedre psykisk helse. Du har jevnlige samtaler med studentrådgiver som kjenner programmet og kan drøfte de ulike temaene, teknikkene og aktivitetene med deg.

Dette er gratis for studenter ved HiØ. Bestill time hos oss dersom du er interessert.



 
ARTIKLER - SE ALLE
Friminutt med fokus på avspenning og avkobling
Husker du friminuttene på barneskolen med lek og avkobling?
Veiledede selvhjelpsgrupper
Den norske epledagen
Vi feirer epledagen hele uken