Veiledet selvhjelp

Veiledet selvhjelp

Veiledet selvhjelp

 

Sliter du med:
 
  • angst
  • depresjon
  • søvnvansker
  • stress/belastninger
  • bekymringer og GAD (generell angst)
  • perfeksjonisme/selvkritikk
  • eksponeringsangst
  • selvfølelse/selvhevdelse

SiØ Råd og Helse tilbyr nå veiledet selvhjelp innen disse temaene. Du får tilgang til et digitalt program som fungerer på mobil, nettbrett og datamaskiner. Du får økt kunnskap og lærer praktiske ferdigheter, teknikker og aktiviteter for å få bedre psykisk helse. Du har jevnlige samtaler med studentrådgiver som kjenner programmet og kan drøfte de ulike temaene, teknikkene og aktivitetene med deg.

Dette er gratis for studenter ved HiØ. Bestill time hos oss dersom du er interessert.



 
ARTIKLER - SE ALLE
Vi søker studentkompiser
Ser du etter en meningsfull deltidsjobb? Det er fortsatt mulig å søke.
Nye tilbud fra Råd og helse
SiØ Råd og Helse har to nye tilbud: Walk & talk og Morgenprat.
Studiemestring og planlegging
Studiemestring innebærer tre viktige begreper: kunnskaper, ferdigheter og mental innstilling.