Veiledet selvhjelp

Veiledet selvhjelp

Veiledet selvhjelp

 

Sliter du med:
 
  • angst
  • depresjon
  • søvnvansker
  • stress/belastninger
  • bekymringer og GAD (generell angst)
  • perfeksjonisme/selvkritikk
  • eksponeringsangst
  • selvfølelse/selvhevdelse

SiØ Råd og Helse tilbyr nå veiledet selvhjelp innen disse temaene. Du får tilgang til et digitalt program som fungerer på mobil, nettbrett og datamaskiner. Du får økt kunnskap og lærer praktiske ferdigheter, teknikker og aktiviteter for å få bedre psykisk helse. Du har jevnlige samtaler med studentrådgiver som kjenner programmet og kan drøfte de ulike temaene, teknikkene og aktivitetene med deg.

Dette er gratis for studenter ved HiØ. Bestill time hos oss dersom du er interessert.



 
ARTIKLER - SE ALLE
Nye tilbud i eksamenstiden
Nå går vi inn i siste del av vårsemesteret. Det betyr at det nærmer seg eksamenstid for mange studenter.
Studiemestring og planlegging
Studiemestring innebærer tre viktige begreper: kunnskaper, ferdigheter og mental innstilling.
Hvordan skal du overleve studenttilværelsen?
Vi gir deg noen tips og råd om hvordan du best kan nyte studenttilværelsen.