Assistert selvhjelp - søvnproblemer

Assistert selvhjelp - søvnproblemer

Sliter du med søvnen? Det er vanlig å oppleve søvnvansker i perioder av livet. For noen blir disse så forstyrrende og/eller vedvarende at det ødelegger for hvordan man fungerer i hverdagen. I dette verktøyet lærer du ulike teknikker og øvelser for å bedre søvnen over tid.


Dette nettbaserte mestringsverktøyet rettet mot søvnvansker inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som psykologer bruker i behandling av søvnvansker/insomni. Verktøy er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi og inneholder metoder som søvnrestriksjon og søvn-hygiene.
  • Teknikker for å mestre søvnvansker
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Psykologutviklet
Du kan lese mer om verktøyet her

Vi har flere lisenser tilgjengelige for studenter ved HiØ og FiV slik at dere kan få tilgang til Assistert selvhjelp gratis.

Fyll ut skjemaet for å få tilsendt kode:
 
ARTIKLER - SE ALLE
Klamydiadag på Remmen 14. februar
Vi setter fokus på klamydia 14. februar.
Klamydiadag på Remmen 14. februar
Kjenner du tankevirus? Bli med på kurs!
Kurset viser hvordan oppmerksomheten og tankene påvirker humøret og handlingene våre, og hvordan vi kan bekjempe tankevirus.
Kjenner du tankevirus? Bli med på kurs!
Hva kan SiØ Råd og Helse bistå med?
Trenger du noen å snakke med? Vi vet at studentlivet kan by på store og små utfordringer for mange.
Hva kan SiØ Råd og Helse bistå med?