Assistert selvhjelp - søvnproblemer

Assistert selvhjelp - søvnproblemer

Sliter du med søvnen? Det er vanlig å oppleve søvnvansker i perioder av livet. For noen blir disse så forstyrrende og/eller vedvarende at det ødelegger for hvordan man fungerer i hverdagen. I dette verktøyet lærer du ulike teknikker og øvelser for å bedre søvnen over tid.


Dette nettbaserte mestringsverktøyet rettet mot søvnvansker inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som psykologer bruker i behandling av søvnvansker/insomni. Verktøy er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi og inneholder metoder som søvnrestriksjon og søvn-hygiene.
  • Teknikker for å mestre søvnvansker
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Psykologutviklet
Du kan lese mer om verktøyet her

Vi har flere lisenser tilgjengelige for studenter ved HiØ og FiV slik at dere kan få tilgang til Assistert selvhjelp gratis.

Fyll ut skjemaet for å få tilsendt kode:
 
ARTIKLER - SE ALLE
Tik Tok-psykologen Maria Abrahamsen (Psykt deg) kommer til Kråkerøy 12. oktober
SiØ Råd og Helse inviterer til et inspirerende foredrag om psykisk helse med Maria Abrahamsen.
Tik Tok-psykologen Maria Abrahamsen (Psykt deg) kommer til Kråkerøy 12. oktober
SHoT-resultatene 2022 – hva gjør SiØ?
Studentenes Helse- og trivselsundersøkelse (SHoT) viser at studentenes livskvalitet har bedret seg siden pandemien, men at den...
SHoT-resultatene 2022 – hva gjør SiØ?
En guide til å bo i kollektiv
Det kan være nytt og spennende å flytte inn i kollektiv. Her er en guide som vil hjelpe deg litt på vei.
En guide til å bo i kollektiv