Activity calendar

Bli med på gratis utetrening hver lørdag - midt i byen! 

Gjennom hele høsten kan du bli med på gratis treningsøkter hver lørdag mellom klokken 10.00-11.00.

Dette er lavterskel trening som passer for alle. Ingen påmelding, det er bare å møte opp. Det blir trening uansett vær!

Slik blir timen:

•  Oppvarming
•  Styrkeøvelser ved hjelp av egen kroppsvekt
•  Noen øvelser som får opp pulsen
•  Avspenning og uttøying

Eir Trening, Friskis&Svettis Fredrikstad, Mudo Gym, SATS Fredrikstad og Actic Trening Fredrikstad bytter på å holde treningene. Høstens program oppdateres her før oppstart.

Velkommen til yoga i Domkirken - start høstens uker med soft yoga i fantastiske kulisser i kirkerommet

Domkirkens dører åpner klokken 16.00 for et enkelt mellommåltid før yogatrening kl. 16.30. Yogaøkten varer i én time, og ledes av Barbro Catharina Flodin. 

Etter timen er det muligheter for å "lande" med en kopp te før hverdagen fortsetter utenfor.

Tilbudet koster ingenting, og du trenger ikke melde deg på - det er bare å dukke opp. Tilbudet er ikke religiøst.

Soft yoga er en rolig yogavariasjon, og passer for de aller fleste. Du trenger ikke erfaring fra yoga tidligere.

Barbro har 27 års erfaring som instruktør for en rekke treningsgrupper på Friskis&Svettis, og vil lose deg trygt gjennom timen. Varmt velkommen skal du være!

Det er fellestrening for alle som vil være med, store som små, unge som eldre, i Smertulia. hver tirsdag klokka 19.

Vi holder på en times tid. Du kan være med på oppvarming i trappa og gå så mange ganger du vil, du kan være med på styrketrening, eller du kan gjøre din helt egne greie. Hyggelig selskap er garantert. Vi sees vel?

Gilda er en forening for filminteresserte studenter og ansatte ved Høgskolen i Østfold. Her viser vi filmer som er minst 30 år gamle (aldersgrensen for å få lov til å kalle en eldre bil en "veteranbil"), og som over tid har oppnådd en status som såkalt "filmklassiker".

 

Hva slags filmer vises?

Det er noen kriterier som må følges for at Gilda kan vise filmen. Dette er altså ment som et undervisningstilbud, hvor meningen er at studenter og ansatte ved høgskolen skal bli fortrolig med noen av de filmer som har vist seg å være betydningsfulle i filmhistorien. Det er hovedårsaken til at vi bare viser "filmklassikere".

Filmene må i tillegg være minst 30 år gamle, de må ikke ha vært vist av Gilda de to seneste semesterne og de 12-13 filmene som vises må være noenlunde spredt mellom Asia, Europa og Amerika. Det er også ett mål at man gjennom disse visningene skal ha muligheten til å få sett en eller annen film av Welles, Kurosawa, Bergman, Fellini eller Hitchcock. Filmene til disse regissørene er gjengangere i Gilda-programmet.

Hver uke er et høydepunkt, det finnes ikke filmer i Gildaprogrammet som ikke holder toppkvalitet! Kinosjefens fromme håp er at filmene kan fungere som en annerledes og givende avslutning på en hard arbeidsdag.

Kontaktperson

Hvis noen har synspunkter på hvilke filmer Gilda bør vises, hvilken dag i uka som passer best, eller andre kommentarer er det bare å sende de på e-post til kinosjefen Jan Moren (jan.moren@hiof.no)

SESONGENS FØRSTE (som jeg gleder meg til å se dere igjen<3) Og den viker litt fra vår vanlige den-andre-onsdagen-i-måneden-rekka vi egentlig har.

Strikk og drikk og god musikk er stedet å være. Stedet for deg som vil ta med strikketøyet ut av stua, deg som vil lære å strikke, deg som vil møte andre strikkeglade og deg som ikke er så glad i å strikke (men som er glad i den gode drikken og musikken).

Velkommen som du er, med ferdighetene du har.
Det skal strikkes, det skal drikkes drikk av ymse slag, det skal lyttes og definitivt prekæs.

Kommende datoer: 9/10 - 13/11 - 11/12

Vel møtt! #strikkdrikkoggodmusikk

10 oktober markeres Verdensdagen for Psykisk helse over hele verden. 

Årets tema er #gi8minutter. 
"I år oppfordrer vi til å sette av 8 minutter hver dag til å ringe noen du bryr deg om. Det er enklere enn du tror, og betyr mer enn du aner!"
For å lese mer om den nasjonale markeringen se: Tema 2024 | Verdensdagen for psykisk helse 

Studentparlamentet inviterer til markering på campus Fredrikstad.
Denne dagen vil du bli bedre kjent med studentparlamentet i Østfold, få høre om Samskipnaden sine tilbud og tjenester og Sandra Lyng vil holde foredrag. 

Det er satt opp buss mellom Halden og Fredrikstad t/r

Buss fra Halden går fra hovedinngangen på campus 14:15, med retur fra Saints/Fredrikstad Stadion ca. kl. 18:00. 
Bruk denne lenken for å melde deg på buss: https://nettskjema.no/a/451941

Det blir servert mat og drikke.

Vel møtt 

Hver torsdag kl. 18, med mindre ingen kommer. Se ukentlige polls.

100% Gratis, ingen binding, ikke noe krav til oppmøte. For både studenter og ikke-studenter. Har du et spill du vil spille, ja så ta det med og så sees vi!

Boardgame night every Thursday at 6pm.

Bli med på gratis utetrening hver lørdag - midt i byen! 

Gjennom hele høsten kan du bli med på gratis treningsøkter hver lørdag mellom klokken 10.00-11.00.

Dette er lavterskel trening som passer for alle. Ingen påmelding, det er bare å møte opp. Det blir trening uansett vær!

Slik blir timen:

•  Oppvarming
•  Styrkeøvelser ved hjelp av egen kroppsvekt
•  Noen øvelser som får opp pulsen
•  Avspenning og uttøying

Eir Trening, Friskis&Svettis Fredrikstad, Mudo Gym, SATS Fredrikstad og Actic Trening Fredrikstad bytter på å holde treningene. Høstens program oppdateres her før oppstart.

Velkommen til yoga i Domkirken - start høstens uker med soft yoga i fantastiske kulisser i kirkerommet

Domkirkens dører åpner klokken 16.00 for et enkelt mellommåltid før yogatrening kl. 16.30. Yogaøkten varer i én time, og ledes av Barbro Catharina Flodin. 

Etter timen er det muligheter for å "lande" med en kopp te før hverdagen fortsetter utenfor.

Tilbudet koster ingenting, og du trenger ikke melde deg på - det er bare å dukke opp. Tilbudet er ikke religiøst.

Soft yoga er en rolig yogavariasjon, og passer for de aller fleste. Du trenger ikke erfaring fra yoga tidligere.

Barbro har 27 års erfaring som instruktør for en rekke treningsgrupper på Friskis&Svettis, og vil lose deg trygt gjennom timen. Varmt velkommen skal du være!

Det er fellestrening for alle som vil være med, store som små, unge som eldre, i Smertulia. hver tirsdag klokka 19.

Vi holder på en times tid. Du kan være med på oppvarming i trappa og gå så mange ganger du vil, du kan være med på styrketrening, eller du kan gjøre din helt egne greie. Hyggelig selskap er garantert. Vi sees vel?

Gilda er en forening for filminteresserte studenter og ansatte ved Høgskolen i Østfold. Her viser vi filmer som er minst 30 år gamle (aldersgrensen for å få lov til å kalle en eldre bil en "veteranbil"), og som over tid har oppnådd en status som såkalt "filmklassiker".

 

Hva slags filmer vises?

Det er noen kriterier som må følges for at Gilda kan vise filmen. Dette er altså ment som et undervisningstilbud, hvor meningen er at studenter og ansatte ved høgskolen skal bli fortrolig med noen av de filmer som har vist seg å være betydningsfulle i filmhistorien. Det er hovedårsaken til at vi bare viser "filmklassikere".

Filmene må i tillegg være minst 30 år gamle, de må ikke ha vært vist av Gilda de to seneste semesterne og de 12-13 filmene som vises må være noenlunde spredt mellom Asia, Europa og Amerika. Det er også ett mål at man gjennom disse visningene skal ha muligheten til å få sett en eller annen film av Welles, Kurosawa, Bergman, Fellini eller Hitchcock. Filmene til disse regissørene er gjengangere i Gilda-programmet.

Hver uke er et høydepunkt, det finnes ikke filmer i Gildaprogrammet som ikke holder toppkvalitet! Kinosjefens fromme håp er at filmene kan fungere som en annerledes og givende avslutning på en hard arbeidsdag.

Kontaktperson

Hvis noen har synspunkter på hvilke filmer Gilda bør vises, hvilken dag i uka som passer best, eller andre kommentarer er det bare å sende de på e-post til kinosjefen Jan Moren (jan.moren@hiof.no)

Elias Omberg (20 år) er en influenser, forfatter og foredragsholder. Han holder foredrag om mental helse, ungdomstid, motivasjon og selvledelse.

Han har opparbeidet seg en følgerskare på over 44 000 på TikTok, og over 12 000 på Instagram.

Omberg holder foredrag om psykisk helse, selvutvikling og psykologi – noe han har studert selv siden han var 14 år. Han er engasjert i samfunnsdebatten på TikTok, i et forsøk på å fremme en bærekraftig tilnærming til livet.

Omberg er også kjent for å lese opp egne dikt på TikTok. Noen ganger som «Han dikt-fyren». Diktene handler om mental helse, kjærlighet eller sorg. Elias Omberg er tidligere toppidrettsutøver i kampsport, og deler gjerne innhold om trening, motivasjon og kosthold.

Med en hard ungdomstid og mange timer hos psykolog, bringer Elias Omberg i dag et robust tankesett til bordet, der han ønsker å dele erfaringer og tips.

Foredragene til Elias Omberg handler som regel om selvutvikling eller bevisstgjøring rundt egen mental helse, da som oftest til et ungt publikum.

Publikum sitter igjen med inspirasjon, en god følelse og konkrete verktøy de kan implementere i livene sine.

Hver torsdag kl. 18, med mindre ingen kommer. Se ukentlige polls.

100% Gratis, ingen binding, ikke noe krav til oppmøte. For både studenter og ikke-studenter. Har du et spill du vil spille, ja så ta det med og så sees vi!

Boardgame night every Thursday at 6pm.

Bli med på gratis utetrening hver lørdag - midt i byen! 

Gjennom hele høsten kan du bli med på gratis treningsøkter hver lørdag mellom klokken 10.00-11.00.

Dette er lavterskel trening som passer for alle. Ingen påmelding, det er bare å møte opp. Det blir trening uansett vær!

Slik blir timen:

•  Oppvarming
•  Styrkeøvelser ved hjelp av egen kroppsvekt
•  Noen øvelser som får opp pulsen
•  Avspenning og uttøying

Eir Trening, Friskis&Svettis Fredrikstad, Mudo Gym, SATS Fredrikstad og Actic Trening Fredrikstad bytter på å holde treningene. Høstens program oppdateres her før oppstart.

Velkommen til yoga i Domkirken - start høstens uker med soft yoga i fantastiske kulisser i kirkerommet

Domkirkens dører åpner klokken 16.00 for et enkelt mellommåltid før yogatrening kl. 16.30. Yogaøkten varer i én time, og ledes av Barbro Catharina Flodin. 

Etter timen er det muligheter for å "lande" med en kopp te før hverdagen fortsetter utenfor.

Tilbudet koster ingenting, og du trenger ikke melde deg på - det er bare å dukke opp. Tilbudet er ikke religiøst.

Soft yoga er en rolig yogavariasjon, og passer for de aller fleste. Du trenger ikke erfaring fra yoga tidligere.

Barbro har 27 års erfaring som instruktør for en rekke treningsgrupper på Friskis&Svettis, og vil lose deg trygt gjennom timen. Varmt velkommen skal du være!

Det er fellestrening for alle som vil være med, store som små, unge som eldre, i Smertulia. hver tirsdag klokka 19.

Vi holder på en times tid. Du kan være med på oppvarming i trappa og gå så mange ganger du vil, du kan være med på styrketrening, eller du kan gjøre din helt egne greie. Hyggelig selskap er garantert. Vi sees vel?

Gilda er en forening for filminteresserte studenter og ansatte ved Høgskolen i Østfold. Her viser vi filmer som er minst 30 år gamle (aldersgrensen for å få lov til å kalle en eldre bil en "veteranbil"), og som over tid har oppnådd en status som såkalt "filmklassiker".

 

Hva slags filmer vises?

Det er noen kriterier som må følges for at Gilda kan vise filmen. Dette er altså ment som et undervisningstilbud, hvor meningen er at studenter og ansatte ved høgskolen skal bli fortrolig med noen av de filmer som har vist seg å være betydningsfulle i filmhistorien. Det er hovedårsaken til at vi bare viser "filmklassikere".

Filmene må i tillegg være minst 30 år gamle, de må ikke ha vært vist av Gilda de to seneste semesterne og de 12-13 filmene som vises må være noenlunde spredt mellom Asia, Europa og Amerika. Det er også ett mål at man gjennom disse visningene skal ha muligheten til å få sett en eller annen film av Welles, Kurosawa, Bergman, Fellini eller Hitchcock. Filmene til disse regissørene er gjengangere i Gilda-programmet.

Hver uke er et høydepunkt, det finnes ikke filmer i Gildaprogrammet som ikke holder toppkvalitet! Kinosjefens fromme håp er at filmene kan fungere som en annerledes og givende avslutning på en hard arbeidsdag.

Kontaktperson

Hvis noen har synspunkter på hvilke filmer Gilda bør vises, hvilken dag i uka som passer best, eller andre kommentarer er det bare å sende de på e-post til kinosjefen Jan Moren (jan.moren@hiof.no)

Gilda er en forening for filminteresserte studenter og ansatte ved Høgskolen i Østfold. Her viser vi filmer som er minst 30 år gamle (aldersgrensen for å få lov til å kalle en eldre bil en "veteranbil"), og som over tid har oppnådd en status som såkalt "filmklassiker".

 

Hva slags filmer vises?

Det er noen kriterier som må følges for at Gilda kan vise filmen. Dette er altså ment som et undervisningstilbud, hvor meningen er at studenter og ansatte ved høgskolen skal bli fortrolig med noen av de filmer som har vist seg å være betydningsfulle i filmhistorien. Det er hovedårsaken til at vi bare viser "filmklassikere".

Filmene må i tillegg være minst 30 år gamle, de må ikke ha vært vist av Gilda de to seneste semesterne og de 12-13 filmene som vises må være noenlunde spredt mellom Asia, Europa og Amerika. Det er også ett mål at man gjennom disse visningene skal ha muligheten til å få sett en eller annen film av Welles, Kurosawa, Bergman, Fellini eller Hitchcock. Filmene til disse regissørene er gjengangere i Gilda-programmet.

Hver uke er et høydepunkt, det finnes ikke filmer i Gildaprogrammet som ikke holder toppkvalitet! Kinosjefens fromme håp er at filmene kan fungere som en annerledes og givende avslutning på en hard arbeidsdag.

Kontaktperson

Hvis noen har synspunkter på hvilke filmer Gilda bør vises, hvilken dag i uka som passer best, eller andre kommentarer er det bare å sende de på e-post til kinosjefen Jan Moren (jan.moren@hiof.no)

The Fredrikstad Animation Festival (FAF) is the leading animated film festival in the Nordic region. The festival presents a wide range of animated films with a special focus on the Nordic-Baltic animation scene. Our world-renowned seminar program draws in some of the biggest names in the international animation scene. In addition to the industry focus, FAF creates strong programming around the youth and education sectors.

Some programming highlights from this year’s festival include our Nordic-Baltic competition programs, the new World Short Film Competition as well as several exciting themed out-of-competition screening events throughout the festival. Sunday is a day focused on children’s animation and free workshops for children. See more events on our schedule page: https://faf2024.eventive.org/schedule. The full schedule will be out in early October.

Passes are available at animationfestival.no/about/tickets. Discounted industry passes are available until 1 October.

Sign up to volunteer and receive a free festival pass. Email clara@animationfestival.no for more details.

Hver torsdag kl. 18, med mindre ingen kommer. Se ukentlige polls.

100% Gratis, ingen binding, ikke noe krav til oppmøte. For både studenter og ikke-studenter. Har du et spill du vil spille, ja så ta det med og så sees vi!

Boardgame night every Thursday at 6pm.

Bli med på gratis utetrening hver lørdag - midt i byen! 

Gjennom hele høsten kan du bli med på gratis treningsøkter hver lørdag mellom klokken 10.00-11.00.

Dette er lavterskel trening som passer for alle. Ingen påmelding, det er bare å møte opp. Det blir trening uansett vær!

Slik blir timen:

•  Oppvarming
•  Styrkeøvelser ved hjelp av egen kroppsvekt
•  Noen øvelser som får opp pulsen
•  Avspenning og uttøying

Eir Trening, Friskis&Svettis Fredrikstad, Mudo Gym, SATS Fredrikstad og Actic Trening Fredrikstad bytter på å holde treningene. Høstens program oppdateres her før oppstart.

Velkommen til yoga i Domkirken - start høstens uker med soft yoga i fantastiske kulisser i kirkerommet

Domkirkens dører åpner klokken 16.00 for et enkelt mellommåltid før yogatrening kl. 16.30. Yogaøkten varer i én time, og ledes av Barbro Catharina Flodin. 

Etter timen er det muligheter for å "lande" med en kopp te før hverdagen fortsetter utenfor.

Tilbudet koster ingenting, og du trenger ikke melde deg på - det er bare å dukke opp. Tilbudet er ikke religiøst.

Soft yoga er en rolig yogavariasjon, og passer for de aller fleste. Du trenger ikke erfaring fra yoga tidligere.

Barbro har 27 års erfaring som instruktør for en rekke treningsgrupper på Friskis&Svettis, og vil lose deg trygt gjennom timen. Varmt velkommen skal du være!

Det er fellestrening for alle som vil være med, store som små, unge som eldre, i Smertulia. hver tirsdag klokka 19.

Vi holder på en times tid. Du kan være med på oppvarming i trappa og gå så mange ganger du vil, du kan være med på styrketrening, eller du kan gjøre din helt egne greie. Hyggelig selskap er garantert. Vi sees vel?

Gilda er en forening for filminteresserte studenter og ansatte ved Høgskolen i Østfold. Her viser vi filmer som er minst 30 år gamle (aldersgrensen for å få lov til å kalle en eldre bil en "veteranbil"), og som over tid har oppnådd en status som såkalt "filmklassiker".

 

Hva slags filmer vises?

Det er noen kriterier som må følges for at Gilda kan vise filmen. Dette er altså ment som et undervisningstilbud, hvor meningen er at studenter og ansatte ved høgskolen skal bli fortrolig med noen av de filmer som har vist seg å være betydningsfulle i filmhistorien. Det er hovedårsaken til at vi bare viser "filmklassikere".

Filmene må i tillegg være minst 30 år gamle, de må ikke ha vært vist av Gilda de to seneste semesterne og de 12-13 filmene som vises må være noenlunde spredt mellom Asia, Europa og Amerika. Det er også ett mål at man gjennom disse visningene skal ha muligheten til å få sett en eller annen film av Welles, Kurosawa, Bergman, Fellini eller Hitchcock. Filmene til disse regissørene er gjengangere i Gilda-programmet.

Hver uke er et høydepunkt, det finnes ikke filmer i Gildaprogrammet som ikke holder toppkvalitet! Kinosjefens fromme håp er at filmene kan fungere som en annerledes og givende avslutning på en hard arbeidsdag.

Kontaktperson

Hvis noen har synspunkter på hvilke filmer Gilda bør vises, hvilken dag i uka som passer best, eller andre kommentarer er det bare å sende de på e-post til kinosjefen Jan Moren (jan.moren@hiof.no)

Selv i dagens moderne samfunn, hvor åpenhet rundt mentale helseproblemer øker, forblir menns mentale helse et viktig og ofte undervurdert tema.

“BROR – Menns mentale helse” er et tankevekkende foredrag designet for blant annet skoler, bedrifter, idrettslag, og foreninger. Med utgangspunkt i livet til Felix Baldauf er formålet å kaste lys over den betydningsfulle utfordringen som menn står overfor når det gjelder deres mentale velvære.

Vårt mål er å gi deltakerne verktøyene de trenger for å gjenkjenne tegn på mental utfordring hos seg selv og sine nærmeste brødre, samt å oppmuntre til å starte meningsfulle samtaler om mental helse. Ved å øke bevisstheten og engasjementet rundt dette viktige emnet, kan vi sammen bidra til en kultur som støtter og fremmer en sunn mental velvære for alle menn.

Hver torsdag kl. 18, med mindre ingen kommer. Se ukentlige polls.

100% Gratis, ingen binding, ikke noe krav til oppmøte. For både studenter og ikke-studenter. Har du et spill du vil spille, ja så ta det med og så sees vi!

Boardgame night every Thursday at 6pm.

Bli med på gratis utetrening hver lørdag - midt i byen! 

Gjennom hele høsten kan du bli med på gratis treningsøkter hver lørdag mellom klokken 10.00-11.00.

Dette er lavterskel trening som passer for alle. Ingen påmelding, det er bare å møte opp. Det blir trening uansett vær!

Slik blir timen:

•  Oppvarming
•  Styrkeøvelser ved hjelp av egen kroppsvekt
•  Noen øvelser som får opp pulsen
•  Avspenning og uttøying

Eir Trening, Friskis&Svettis Fredrikstad, Mudo Gym, SATS Fredrikstad og Actic Trening Fredrikstad bytter på å holde treningene. Høstens program oppdateres her før oppstart.

Velkommen til yoga i Domkirken - start høstens uker med soft yoga i fantastiske kulisser i kirkerommet

Domkirkens dører åpner klokken 16.00 for et enkelt mellommåltid før yogatrening kl. 16.30. Yogaøkten varer i én time, og ledes av Barbro Catharina Flodin. 

Etter timen er det muligheter for å "lande" med en kopp te før hverdagen fortsetter utenfor.

Tilbudet koster ingenting, og du trenger ikke melde deg på - det er bare å dukke opp. Tilbudet er ikke religiøst.

Soft yoga er en rolig yogavariasjon, og passer for de aller fleste. Du trenger ikke erfaring fra yoga tidligere.

Barbro har 27 års erfaring som instruktør for en rekke treningsgrupper på Friskis&Svettis, og vil lose deg trygt gjennom timen. Varmt velkommen skal du være!

Det er fellestrening for alle som vil være med, store som små, unge som eldre, i Smertulia. hver tirsdag klokka 19.

Vi holder på en times tid. Du kan være med på oppvarming i trappa og gå så mange ganger du vil, du kan være med på styrketrening, eller du kan gjøre din helt egne greie. Hyggelig selskap er garantert. Vi sees vel?

Gilda er en forening for filminteresserte studenter og ansatte ved Høgskolen i Østfold. Her viser vi filmer som er minst 30 år gamle (aldersgrensen for å få lov til å kalle en eldre bil en "veteranbil"), og som over tid har oppnådd en status som såkalt "filmklassiker".

 

Hva slags filmer vises?

Det er noen kriterier som må følges for at Gilda kan vise filmen. Dette er altså ment som et undervisningstilbud, hvor meningen er at studenter og ansatte ved høgskolen skal bli fortrolig med noen av de filmer som har vist seg å være betydningsfulle i filmhistorien. Det er hovedårsaken til at vi bare viser "filmklassikere".

Filmene må i tillegg være minst 30 år gamle, de må ikke ha vært vist av Gilda de to seneste semesterne og de 12-13 filmene som vises må være noenlunde spredt mellom Asia, Europa og Amerika. Det er også ett mål at man gjennom disse visningene skal ha muligheten til å få sett en eller annen film av Welles, Kurosawa, Bergman, Fellini eller Hitchcock. Filmene til disse regissørene er gjengangere i Gilda-programmet.

Hver uke er et høydepunkt, det finnes ikke filmer i Gildaprogrammet som ikke holder toppkvalitet! Kinosjefens fromme håp er at filmene kan fungere som en annerledes og givende avslutning på en hard arbeidsdag.

Kontaktperson

Hvis noen har synspunkter på hvilke filmer Gilda bør vises, hvilken dag i uka som passer best, eller andre kommentarer er det bare å sende de på e-post til kinosjefen Jan Moren (jan.moren@hiof.no)

Hver torsdag kl. 18, med mindre ingen kommer. Se ukentlige polls.

100% Gratis, ingen binding, ikke noe krav til oppmøte. For både studenter og ikke-studenter. Har du et spill du vil spille, ja så ta det med og så sees vi!

Boardgame night every Thursday at 6pm.

Bli med på gratis utetrening hver lørdag - midt i byen! 

Gjennom hele høsten kan du bli med på gratis treningsøkter hver lørdag mellom klokken 10.00-11.00.

Dette er lavterskel trening som passer for alle. Ingen påmelding, det er bare å møte opp. Det blir trening uansett vær!

Slik blir timen:

•  Oppvarming
•  Styrkeøvelser ved hjelp av egen kroppsvekt
•  Noen øvelser som får opp pulsen
•  Avspenning og uttøying

Eir Trening, Friskis&Svettis Fredrikstad, Mudo Gym, SATS Fredrikstad og Actic Trening Fredrikstad bytter på å holde treningene. Høstens program oppdateres her før oppstart.

Velkommen til yoga i Domkirken - start høstens uker med soft yoga i fantastiske kulisser i kirkerommet

Domkirkens dører åpner klokken 16.00 for et enkelt mellommåltid før yogatrening kl. 16.30. Yogaøkten varer i én time, og ledes av Barbro Catharina Flodin. 

Etter timen er det muligheter for å "lande" med en kopp te før hverdagen fortsetter utenfor.

Tilbudet koster ingenting, og du trenger ikke melde deg på - det er bare å dukke opp. Tilbudet er ikke religiøst.

Soft yoga er en rolig yogavariasjon, og passer for de aller fleste. Du trenger ikke erfaring fra yoga tidligere.

Barbro har 27 års erfaring som instruktør for en rekke treningsgrupper på Friskis&Svettis, og vil lose deg trygt gjennom timen. Varmt velkommen skal du være!

Det er fellestrening for alle som vil være med, store som små, unge som eldre, i Smertulia. hver tirsdag klokka 19.

Vi holder på en times tid. Du kan være med på oppvarming i trappa og gå så mange ganger du vil, du kan være med på styrketrening, eller du kan gjøre din helt egne greie. Hyggelig selskap er garantert. Vi sees vel?

SESONGENS FØRSTE (som jeg gleder meg til å se dere igjen<3) Og den viker litt fra vår vanlige den-andre-onsdagen-i-måneden-rekka vi egentlig har.

Strikk og drikk og god musikk er stedet å være. Stedet for deg som vil ta med strikketøyet ut av stua, deg som vil lære å strikke, deg som vil møte andre strikkeglade og deg som ikke er så glad i å strikke (men som er glad i den gode drikken og musikken).

Velkommen som du er, med ferdighetene du har.
Det skal strikkes, det skal drikkes drikk av ymse slag, det skal lyttes og definitivt prekæs.

Kommende datoer: 9/10 - 13/11 - 11/12

Vel møtt! #strikkdrikkoggodmusikk

Gilda er en forening for filminteresserte studenter og ansatte ved Høgskolen i Østfold. Her viser vi filmer som er minst 30 år gamle (aldersgrensen for å få lov til å kalle en eldre bil en "veteranbil"), og som over tid har oppnådd en status som såkalt "filmklassiker".

 

Hva slags filmer vises?

Det er noen kriterier som må følges for at Gilda kan vise filmen. Dette er altså ment som et undervisningstilbud, hvor meningen er at studenter og ansatte ved høgskolen skal bli fortrolig med noen av de filmer som har vist seg å være betydningsfulle i filmhistorien. Det er hovedårsaken til at vi bare viser "filmklassikere".

Filmene må i tillegg være minst 30 år gamle, de må ikke ha vært vist av Gilda de to seneste semesterne og de 12-13 filmene som vises må være noenlunde spredt mellom Asia, Europa og Amerika. Det er også ett mål at man gjennom disse visningene skal ha muligheten til å få sett en eller annen film av Welles, Kurosawa, Bergman, Fellini eller Hitchcock. Filmene til disse regissørene er gjengangere i Gilda-programmet.

Hver uke er et høydepunkt, det finnes ikke filmer i Gildaprogrammet som ikke holder toppkvalitet! Kinosjefens fromme håp er at filmene kan fungere som en annerledes og givende avslutning på en hard arbeidsdag.

Kontaktperson

Hvis noen har synspunkter på hvilke filmer Gilda bør vises, hvilken dag i uka som passer best, eller andre kommentarer er det bare å sende de på e-post til kinosjefen Jan Moren (jan.moren@hiof.no)

Hver torsdag kl. 18, med mindre ingen kommer. Se ukentlige polls.

100% Gratis, ingen binding, ikke noe krav til oppmøte. For både studenter og ikke-studenter. Har du et spill du vil spille, ja så ta det med og så sees vi!

Boardgame night every Thursday at 6pm.

Elias Omberg (20 år) er en influenser, forfatter og foredragsholder. Han holder foredrag om mental helse, ungdomstid, motivasjon og selvledelse.

Han har opparbeidet seg en følgerskare på over 44 000 på TikTok, og over 12 000 på Instagram.

Omberg holder foredrag om psykisk helse, selvutvikling og psykologi – noe han har studert selv siden han var 14 år. Han er engasjert i samfunnsdebatten på TikTok, i et forsøk på å fremme en bærekraftig tilnærming til livet.

Omberg er også kjent for å lese opp egne dikt på TikTok. Noen ganger som «Han dikt-fyren». Diktene handler om mental helse, kjærlighet eller sorg. Elias Omberg er tidligere toppidrettsutøver i kampsport, og deler gjerne innhold om trening, motivasjon og kosthold.

Med en hard ungdomstid og mange timer hos psykolog, bringer Elias Omberg i dag et robust tankesett til bordet, der han ønsker å dele erfaringer og tips.

Foredragene til Elias Omberg handler som regel om selvutvikling eller bevisstgjøring rundt egen mental helse, da som oftest til et ungt publikum.

Publikum sitter igjen med inspirasjon, en god følelse og konkrete verktøy de kan implementere i livene sine.